Многим мужчинам и женщинам сложно полностью расслабиться во время секса. Это может происходить из-за стеснительности, стресса, усталости, а также по ряду иных причин. Они могут вовсе не иметь никакого отношения к вашему партнеру. Дело даже не в том, хорош секс или плох. Просто вам сложно на нем сосредоточиться. Как же получить максимальную эмоциональную вовлеченность в процесс и перестать отвлекаться?

Почему возникает проблема?

Возможно, неудовлетворительный сексуальный опыт в прошлом привел к неуверенности в себе. Или вам трудно расслабиться из-за беспокойства о внешнем виде полового члена, сомнений в умении удовлетворить женщину, неприятных воспоминаний о прежних отношениях и т.д.

Или же вы изо всех сил пытаетесь отвлечься от работы или воспитания детей и погрузиться в роль любовника? Возможно, всему виной давний конфликт с партнершей, из которого так и не был найден выход.

Какой бы ни была причина вашего отвлечения, вам стоит поработать над собой, чтобы наслаждаться более интимным опытом близости.

Как сосредоточиться на сексе?

Полностью расслабиться – не такое уж и простое задание. Легче сказать, чем сделать. И все же нужно постараться. Вы не получите удовольствия от секса, если будете в состоянии сильного стресса.

А поэтому первостепенная задача – успокоиться. Дышите глубоко. Сосредоточьтесь на сиюминутных ощущениях в теле. Попробуйте практиковать это и за пределами спальни. Устраивайте ежедневно небольшие сеансы медитации. Во время их проведения нужно практиковаться в достижении состояния «сиюминутности», когда есть только ощущения в данный момент и ничего кроме них.

Не получается? Тогда еще один прием – возьмите на себя руководство во время секса. Если вы находитесь в более пассивной сексуальной роли, намного легче отвлечься. А вот взяв ситуацию под контроль, думать о чем-то другом сложновато. Нужно сосредоточиться на процессе и следить за тем, чтобы все шло в верном направлении. Все мысли поглощены этим. Как раз то, что нам нужно.

А если проблема не исчезает?

Если отвлеченность стала постоянной и вы никак не можете от нее избавиться, стоит пересмотреть некоторые особенности повседневной жизни. Возможно, есть проблема, которую вы никак не можете решить? Или же в отношениях не все гладко? Многие вещи вызывают навязчивое беспокойство.

В медицине важно устранять не симптомы, а первопричину болезни. То же самое и здесь – либо решите вопрос, либо измените свое отношение к нему. Часто неурядицы, кажущиеся на первый взгляд очень важными, на самом деле оказываются пустяковыми. Важно то, как мы к ним относимся.

Если вы всегда беспокоитесь о том, что вам нужно сделать в течение дня, попробуйте составить список дел. Если вы беспокоитесь о своем теле, подумайте о тех частях тела, которые заставляют вас чувствовать себя наиболее сексуально.

Поговорите откровенно с партнером о том, что вас беспокоит. Обсудите причины своих переживаний и найдите решение вместе. Когда возникают сексуальные проблемы, порожденные отвлеченностью и беспокойством, поддержка близкого человека становится крайне важной.

Источник https://sexosochi.life/

Leave a Reply